家长双手双脚着地，顶起腰部和臀部，身体成八字状支撑在地上。孩子从家长身体下方爬过后绕一圈再次爬过，在规定时间内不间断连续爬过父母构建的通道。
家长手臂和后腿需一直处在绷直状态，且身体要给孩子留出足够的高度，以便孩子能从身体下方爬过。