在三个国家（奥地利、德国和英国）生活和做研究教会了我很多东西，比如如何适应不同的文化，如何保持自信，如何发展和维护关系。以下是我的10条心得：
1.感恩细微的事物
作为一名研究人员，你很容易掉落到生活的“泡泡”陷阱中，也就是你只关心自己的研究，而忘了身边的一切。但在国外生活的美妙之处就在于，你可以探索一座新城市，探索树林、公园，以及当地文化、历史和美食。因为每天都能发现新东西，所以甚至会感觉像在度假。
和家人打打视频电话，或者收到家里寄来的明信片，这些生活细节都很重要，能帮助你在新家安定下来。
2.熟悉周边的事物
我们所处的环境影响着我们的情绪健康。我在山区长大，大山教会了我识路，在成长的过程中构建了我的生活框架。当我移居到德国的一处平原地区时，我因为找不到方向常常迷路。与此类似的是，奥地利的夏天高温可达35°C，冬天低温可至–15°C；而英国的天气不像这般极端，这也是需要应对的变化之一。
3.文化冲击不一定都是坏事
迁居国外可能引发文化冲击，但这不一定都是糟心的。在感到适应之前，尽情拥抱新文化、新发现。从某些方面来说你可能永远都有些特别，可能是你的口音等等，但你会慢慢学会融入进去。例如，在英国，我发现有序排队非常普遍，与世界其他地方相比，当地人遵循严格的规则、规定。
4.你不一定非要“融入”
人们可能会跟你说，“你是当地人才能理解。”当你听到、看到或闻到类似的事物，你或许会很想家。但从积极的方面看，其他人可能会说，“哦，你是奥地利来的？我特别喜欢滑雪！”——接下来你们会闲聊几句。对我来说，在每次交流中找到一丝希望，感受到脚踏实地或情感平衡，有助于我形成“积极融入、保持独特”的模式。
5.说出你的工作期望
许多人对谈论沟通、工作时间、薪资和个人需求不是很自在。你很容易忘记其他人有不同的价值观、文化背景和生活经历。这些差异有时会导致尴尬，甚至造成不必要的冲突。比方说，根据我的经验，守时在德国是必须遵守的规则，因此德国人自然期待他人守时，如果一个人总是迟到，德国人会认为这个人不懂礼貌。及时沟通关于时间的文化认知，可以避免尴尬的情况。请通过开诚布公的沟通，清晰、坚定地表达你的期望。
6.不要指望理解所有文化差异
来自不同的国家，甚至是来自同一个国家不同地区的人，生活中的文化经历都是不尽相同的。如果你发现自己身处不熟悉的文化语境，坦诚地说出来，“我不明白你说的是什么”，然后请别人来解释。大多数时候，你会收获一个微笑和一大串解释。从我的经验看，诚实地表明自己的文化背景不仅能帮助开启一段对话，还能让你更好地了解他人，更好地了解其他文化。
7.注重身体语言
非语言暗示和身体语言是对话的重要组成部分，并且因文化不同而不同。有一次，我和来自英国、意大利、中国和波兰的人坐在一家吵闹的酒吧里，我注意到每个人都会用不同的身体语言问，“你要再喝一杯吗？”英国人把手卷成杯子的样子，朝嘴巴做喝水状；波兰人轻弹他们的脖子；意大利人做出“放轻松”的手势（握拳，大拇指和小指伸出）并伸到嘴边。谈论各文化中身体语言的差异是很好的破冰方式，甚至能防止自己不经意间冒犯对方。
8.防止倦怠
作为一名研究人员，你会面临做出成果的压力，很容易在考试、会议、采访或论文修改中间感到不堪重负。这种时候，保持耐心、平和和倾听就困难了。例如说，我发现压力大的时候很难和亲朋好友保持电话沟通，因此我会提前告诉他们情况，为什么某件事对我的职业生涯很重要，为什么需要释放大脑来保证工作质量，所以一段时间内不会频繁联系他们。和他人分享这些，会帮助他们理解你也只是一个平凡人，需要他们的支持。
9.记住学术之外还有生活
试着维持工作与生活的平衡。我承认这对我有点难，但我已经学会了倾听我的情绪和生理需求。生活在异国让你能够探索新鲜的文化和历史，结识新朋友。充分享受这一切吧，花点时间做些工作之外的事。个人来说，我每周都会做好时间安排，以免自己因为没在实验室待着而内疚。
10.学会感恩
不管有多难，作为一名研究人员意味着你是活跃的国际科学共同体的一员。我们每天都会学习新事物，最重要的是，我们能做自己热衷的事情——科研。
原文以TenthingsIlearntfromconductingresearchinthreedifferentcountries为标题发表在年08月21日的《自然》职业版块上
本文来源：Nature自然科研，转载自Nature自然科研（ID：Nature-Research）版权归原作者所有，如有侵权，请告知删除。
?nature
Nature
doi:10./d---y
1
end
开始报名核心期刊论文写作高级研修会议（点击图片了解详情）▼开始报名第28期期刊论文写作高级研修会议（点击图片了解详情）▼开始报名第29期课题写作与申报高级研讨会议（点击图片了解详情）▼预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇