儿童会有白癜风吗 https://m-mip.39.net/czk/mipso_4358975.html《异类》一书中有讲过这样一个理论：不管什么事情，只要你坚持1万小时以上，就可以完成从平凡到大师的蜕变。按一周工作5天，每天工作8小时来计算的话，想成为某个领域的专家，至少需要5年的时间。这就是著名的“一万小时定律”，其实还有另一个表述方式，那就是“十年”。中国有句古话，叫做“十年磨一剑”，也是在告诉我们，简单的事情重复做，只有不断的积蓄力量才有成功的一天。画家达芬奇，学艺初期日复一日画鸡蛋，练习不同的角度、光影，最终成就了世界名画《最后的晚餐》；电脑天才比尔盖茨从学习编程到最后创建公司，学习了7年的时间；音乐神童莫扎特，6岁之前已经在父亲的指导下练习了小时，直到21岁写出脍炙人口的歌曲，练习时间早就超过了1万小时。科学家研究发现人的脑部如果要掌握和理解一项新技能，需要至少1万小时才能达到大师级别，无一例外。既然大家都知道只要付出1万小时的时间和精力，为什么还是有的人会一辈子碌碌无为呢？如果想要坚持下来1万小时，需要超乎常人的耐心和毅力，不断学习、积累、复盘，才能超越常人出类拔萃。经过1万小时的坚持，即使成不了世界级别的高手，也会成为一个具有丰富经验的专家，对社会有用。那些总是苦恼于自己怀才不遇的人，不妨先问问自己，是否在自己的专业上，已经付出了足够的努力。悬梁刺股的典故大家一定听过，政治家孙敬废寝忘食的学习，从早到晚读书，他把头发绑在房梁上，疲劳打盹的时候就会扯到头皮，继续学习；另一个政治家苏秦，读书到深夜，瞌睡的时候会拿锥子刺痛自己大腿，让自己坚持读书。普通人如何能在浮躁的社会持续专注的做一件事呢？专注过程：上学时期，如果你专心听讲、积极回答，你就会觉得时间过得很快，你还沉浸在老师的讲课过程中，下课铃已经响了，如果你想上厕所，一直盯着下课铃，只会绝望的觉得时间过得很慢。屏蔽干扰：学习环境和氛围，对一个人的专注能力也有很大程度的影响，在一个人持续做事的过程中，最好把手机放得远一些，否则各种娱乐软件和视频仿佛在挥着手，指引你去娱乐一样。培养精力：保持充足的睡眠，成年人如果睡眠低于7小时，是无法保持注意力的，有效的运动，每周进行3-4次，不低于30分钟的有氧运动，健康饮食，含糖量高的事物会导致注意力减退、记忆衰退、思维变慢。注重细节：联想记忆法：通过事物之间的联系加强记忆。那我们在学习的过程中，增加、扩展的知识点越多，记忆就会变得越好。积极面对：在注意力分散的时候，把注意力收回来，平时可以通过冥想，来增加自己的专注度。适当休息：休息的目的是将注意力转移回复精力上，不是说拿起手机继续刷个不停，这种持续消耗精力的行为会导致你无法长期专注。高效学习：掌控自己的情绪是高效学习的前提，学习过程中也要多切换知识，让大脑不断的获得新鲜感，交替使用大脑不同的区域。《普通读者》中说到：一个人要花一辈子时间才能把自己灵魂的真相弄清楚，希望大家都能在学习的道路上，精彩又高效，成为所在领域的专家。